2025年12月29日下午，由陕西省养生协会、彬姐商学记、益财俱乐部联合主办的《生命智慧讲坛》第八期在曲江盈斋商务会客厅顺利落幕。本期讲坛以《做人要懂点医》为核心主题，也是本年度最后一期讲坛，特邀陕西省养生协会讲师团专家、中医学博士、副主任医师李宏担任主讲人，为现场二十余位嘉宾带来了一场融合中医智慧与健康生活理念的分享活动，内容兼具专业性与实用性，引发嘉宾们的深度共鸣。

一、核心理念发声：健康是家庭的基石与人生的底牌

讲座伊始，李宏博士便以深刻的健康感悟开篇：“拖垮一个家庭只需要一个病人，而托起一个家庭一定需要一个懂健康的人。无论你贫穷还是富有，做人都要懂点医，当你一无所有的时候，健康就是你的底牌；当你什么都不缺的时候，健康就是你的王牌。”这句直白而有感染力的话语，瞬间点明了健康对于个人与家庭的核心价值。

结合传统养生文化，李宏博士进一步阐释“为人父母者，不知医为不慈；为人儿女者，不知医为不孝”的理念，倡导大众主动学习健康知识，既守护自身安康，也为家人筑牢健康屏障。李宏博士提出，健康不应被动等待救治，而应主动掌控在自己手中，尤其年轻人更需摒弃“健康无关年轻”的误区，尽早建立健康意识。

二、实用知识科普：覆盖急救、养生与常见病应对

本次讲坛内容干货满满，李宏博士从日常场景切入，逐步分享健康知识。他由小孩感冒的常见问题引入，讲解传统文化与健康的关联，剖析对待健康问题的阴阳辨证思维；针对成年人常见的发脾气，他直言“气死人是真的”，强调情绪调控对健康的重要性，提醒大家保持平和心态。

在季节养生与疾病预防板块，李宏博士分享了诸多实用技巧：倒春寒时节易高发脑梗，详细讲解了脑梗发病前的征兆、应急处理方法及日常预防要点；针对冬季养生，李博士总结出“食宜温、睡宜早、动宜慢、头宜暖、心宜平”的“冬季五宜”原则，助力大家安然过冬。针对流感预防，也分享了实用妙招，助力大家远离季节性疾病。

急救知识讲解环节更是备受关注，李宏博士重点普及了寒冬高发的脑梗、心梗急救常识，强调突发疾病往往源于对前期症状的忽视，掌握基础急救技能能为生命争取时间；还分享了有关烧伤、烫伤的误区及急救原则。此外，李宏博士还针对高发的颈椎病，分享了自编的《健康歌诀》，“举头望月五秒钟，看看天空数星星；低头探海五秒钟，静思自己胡折腾……少低头来少伏案，颈椎一定要保健。”朗朗上口的歌诀搭配简单易操作的动作，让嘉宾们轻松掌握颈椎保健技巧。

讲座中，李宏博士还传递了通透的健康生活理念：“既要有激流勇进的信念，更要有闲庭信步的心态，不能在赚钱的路上把健康丢了，而要在健康的路上顺便把钱赚了！”同时倡导“体面的离开是生命最好的落幕”，呼吁大家重视日常养生，追求高质量的健康人生。

三、分享交流升温：真挚分享与理念共鸣兼具

分享环节中，嘉宾们围绕所学内容，积极交流收获与心得，现场氛围喜乐融融。本次讲坛分享的实用小妙招极具实用性，真正做到了一学就会、一用就有效，不仅掌握了急救常识、食疗预防感冒等健康技能，更在交流中相互认识、彼此启发，实现了健康认知上的共同进步。

谈及学习感悟，嘉宾们直言此次分享让自己受益匪浅：不仅厘清了慢病预防的关键要点，学会了对症选择应对方法，更明确了中西医的适用场景，知晓突发疾病多源于对前期症状的忽视。大家深刻认识到，“饮食七八分饱、按时作息”等良好生活习惯是健康的基础，更领悟到“身心同养，健康始于养生”的真谛。

不少嘉宾表示，今后会主动将学到的中医知识运用到家人健康守护中，用专业的健康理念践行“为人子女者知医为孝，为人父母者知医为慈”。其中一位多次参与《生命智慧讲坛》的女嘉宾感慨道，随着参与次数的增多，自己愈发喜爱中医文化，早已将养生理念融入日常生活，切实感受到了中医智慧对生活的积极影响。

四、总结升华：传递健康力量期许无疾而终

陕西省养生协会执行会长李靖表示《生命智慧讲坛》不仅是健康方法与技巧的传授平台，更是健康理念与生活态度的交流阵地，希望通过讲坛让更多人重视健康，认知生命，觉醒生命，养护生命。

李宏博士为本次讲坛作总结，他从疾病治疗到健康科普，核心是传递健康理念与中医智慧，品德相近的人总会因共同的追求在此有缘相遇。他表示，分享健康知识是为了给人健康、力量与希望，期许每个人都能通过科学养生实现无疾而终的美好愿景。

本次《生命智慧讲坛》第八期活动在热烈的掌声中圆满结束，嘉宾们纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的预防急救知识，更重塑了中医智慧的认知。感谢非遗传承人娟子女士为参与本次活动的嘉宾赠送装裱精美的民间剪纸画。新的一年，《生命智慧讲坛》将持续带来优质内容，为更多人搭建健康交流的桥梁，助力大众拥抱健康、乐享人生。