2025年12月10日，由陕西省养生协会主办的“智护生命·乐学康养”健康养生大讲堂巡讲活动，在航天新城春天社区温情启幕。社区居民们早早如约而至，大家脸上满是期待，等候着一场实用又贴心的健康知识分享。

本次讲座的主讲是陕西省养生协会讲师团李建军老师，深耕老年养生领域数十年，不仅理论功底扎实，更积累了丰富的实践经验，最擅长将晦涩的专业养生知识转化为通俗易懂的家常话。他以“老年人冬季养生保健——衣食住行全指南”为核心主题，为现场居民带来了一场充满温度与干货的健康课程。

“冬季天寒，老年人新陈代谢减缓、抵抗力下降，养生就得从最基础的‘衣食住行’下功夫。”李老师一开场就直击老年人冬季养生的关键。说到“衣”的方面，李老师特别强调“围巾是味药”，“这脖子上可是有不少关键穴位，像大椎穴、风池穴，都是怕风怕寒的主儿。老年人颈部血管本就脆弱，一受风寒容易引发感冒、头痛，甚至加重颈椎病、高血压这些老毛病。”围的时候要盖住大椎穴，前面能护住胸口，松紧度以能伸进一根手指为宜，既暖和又不勒得慌。出门哪怕就买个菜，也得把围巾围好，这比吃啥保健品都管用。”

围绕老年人的生理特点，李老师还系统讲解了“食”的搭配技巧，建议大家冬季饮食以温补为主，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，同时控制油腻、过咸食物的摄入，做到营养均衡。每一项建议都精准对接老年人冬季养生的痛点难点。

李老师幽默讲解风格更是深受居民喜爱。活动现场还设置了暖心福利环节。陕西省养生协会为每位参与居民精心准备了《陕西养生交流》刊物、浓缩足浴液和养生茶包——刊物为长辈们后续系统学习养生知识提供了资料支持，养生茶包助力冬季养生驱寒，实用的福利让大家倍感温暖。

      社区居民纷纷表示，此次活动干货满满、实用性极强，解决了不少冬季养生的困惑。社区负责人也表示，将继续联合相关单位开展更多此类活动，切实为居民的健康保驾护航，让“乐学康养”的理念融入社区生活的“衣食住行”。