2025年12月2日上午，冬日的暖阳洒进雁塔区东仪路社区的活动大厅，由陕西省养生协会主办的“智护生命乐学康养”健康养生大讲堂巡讲活动在此温情开启。二十几位社区居民早早到场，带着对冬季养生的疑问与期待，共同参与这场贴近生活的健康知识盛宴。

本次讲座特别邀请到陕西省养生协会讲师团讲师李建军主讲，李老师以“老年人冬季养生保健”为核心，带来了一场涵盖“衣食住行”的全指南课程。李老师深耕老年养生领域多年，善于将专业知识转化为通俗易懂的家常话，刚一开场就用亲切的问候拉近了与居民的距离。

课程中，李老师从老年人的生理特点出发，围绕“衣食住行”四个关键维度展开详细讲解。“穿衣要讲‘三层法则’，贴身层透气、中间层保暖、外层防风”“冬季饮食宜温忌寒，多吃山药、土豆、萝卜等健脾养胃的食材，煲汤时别忘加几颗红枣”“家里暖气再热也要每天开窗通风，早晚温差大时别着急增减衣物”“外出锻炼选在上午十点后，路面有冰时尽量穿防滑鞋”……每一个建议都具体实用，直击老年人冬季养生的痛点难点。

现场互动环节更是氛围热烈，面对大家的疑问，李老师都耐心细致地逐一解答，还结合自身经验分享了简单易行的养生小技巧。

此次“智护生命乐学康养”健康养生大讲堂巡讲活动，将专业的健康服务送到了居民家门口，不仅普及了科学的冬季养生知识，更让老年人感受到了社区与社会的关怀。陕西省养生协会将继续聚焦老年群体的健康需求，把更多实用的养生课程带到各个社区，为老年人的健康生活保驾护航。