每天泡完脚以后按摩涌泉、百会、足三里等穴位，或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。

   推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
   用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。
   足三里穴，位于外膝眼下3寸、胫骨边缘。找穴位时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

   分别按压每个指腹三秒钟，松开后，若按瘪的指腹不能立即弹起来，提示该指对应的脏器功能弱；例如，拇指关连肺、脾，如果拇指弹不起，提示气不足（食指关连肠胃，中指关连心脏，无名指关连肝胆，小指关连心肾）。
   按压指甲三秒钟，松开后，若指甲在一秒钟以内恢复不到原来的颜色，提示微循环障碍。
按压大鱼际三秒钟，松开后，若按瘪的大鱼际不能立即弹起来，提示心肌搏动能力弱。