养生防病学的一个重要观念就是“形神合一”。古代养生学家誉人身体精气神为“三宝”是保养的关键。神指精神思维活动。精神思维动在社会中难以安静，思虑过度，情绪不畅会伤精气，引起气机紊乱，阴阳失控。养神是要精神情绪宜安静，精气，形得以生息休养。静神是动中求静，因为精神思维是处于静的运动状态，静中有动。

   养神还对机体有积极的休养或调节，琴棋书画使人精神愉快专一，起到良好的神养效果，不是消极的静止不动，逃避尘世。根据自然界的节律变化，调整自己的精神状态，适应四季气候变化，适时调神达到健康长寿的目地。
   春天阳气回转，冰雪消融，绿柳花开，万紫千红一派生机。广步田野，吸收大自然的阳气。
   夏天，艳阳高照，万物繁荣，地气上升，雨水充足。人应顺应夏长之势，充实欢愉情志，不可动怒，爱世间一切。让生活似怒放的花朵。
   秋天，阴气暂长，秋风劲吹，万物成熟，果实累累，等待收获，人应顺应秋天收获之势，收敛气机，使志安神经，不要过份伤感，避肃杀之气。
   冬天，天寒地冻，阳气潜藏，阴气最盛，草木凋零，人应顺应冬天，潜藏之势，平静神志，不过分发泄，早睡晚起，必待日光。

   一年之中有四季，一日之中也类似一年四季，日出如春，日中如夏，日落如秋，夜半如冬。人体活动要顺应四时变化，才能保持健康。早上要振奋情绪，精神清爽，日中应情绪饱满，精力旺盛，日落应保持精神安静，不可过于波动，夜半入睡休息，不可兴奋，才能使神志变化与自然节律、生理节律同步保证身体健康。