心情与健康每个人都有两位医生，一位是医院的大夫，一位是你自己。大夫靠的是药物治疗疾病，自己靠的是精神赢得健康。

保持良好的心态对身体健康有着重要的意义。医学心理学认为，所谓心理健康，即人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式去适应。也就是说人在自然和社会的环境中遇到困难、挫折和重大变化等情况时心理不会失衡，并能适应于克服。然而，不少人对心情与健康的关系却缺乏应有的认识，也缺乏很好的驾驭能力，以致不是因为疾病而是由于心情损害了健康，葬送了自己。经验证明人的躯体和精神是一个不可分割的整体，精神崩溃了，即使没有什么大的毛病也是很危险的。所以我们除了加强体育锻炼，还要格外保持心情的愉快。有位朋友曾被某医院诊断为胃癌，没过几天就奄奄一息，生命垂危，家属也开始为其准备后事，亲朋好友抱着试一试的态度，将其送入一家有名的医院检查，结果否定了原来的诊断。消息传来，这位病危的朋友一下子从床上跳下来，好像什么病都没有了，半月后开始上班，至今安然无恙。类似的例子还有许多，足以说明，心情对于健康是多么的重要。

科学研究表明，人可以活到150岁，而现在往往未老先衰，早病身亡，主要原因是平衡失调，没有良好的生活方式。“酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，谁能跳出墙外边，不能长生寿也长。”如何调整心态呢？现选录快乐人生的10大秘诀供您参考：

1.不抱怨生活

不可避免之事抱怨是一种糊涂，为自己无力改变之事而抱怨是一种无知，为你无法预测之事而抱怨更是一种愚蠢。抱怨的害处有许多：

A、它会使人心理上的垃圾越堆越高；

B、它会是你嘴上的牢骚越挂越多；

C、它会使脸上的乌云越布越密；

D、它会是亲人越听越烦；

E、它会是朋友越来越少。

2.不做猜疑

过度的猜疑是自己折磨自己，“杯弓蛇影”就是很好的例证，也就所谓的天下本无事庸人自扰之，一个人如果疑心太重，到头来只有自讨苦吃。

3.不做攀比

要自得其乐，你走你的阳关道，我过我的独木桥，你有你的精彩，我有我的亮点。

4.不贪图安逸

快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活积淀，也就很难感受到快乐。

5.生活的理想

快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来快乐的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活着。

6.规律的生活

快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是调理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

7.珍惜时间

快乐的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为每30分钟，大脑会有意识的花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

8.宽容忍耐

宽容是一种风度，一种洒脱，一种成熟。宽厚待人，容纳非议，同事的批评、朋友的误解、过多的争辩和反击实不足取，唯有冷静、忍耐、理解最重要，相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”退一步，天地自然宽，“小不忍，致大灾”“忍一时之气，免百日之忧”。我们遇事要冷静、理智、稳重，千万不要感情用事。人贵有自知之明，要知道太阳不是为你升起来的，理智的让步，不要唯我独尊，固执己见，在非原则的问题上，善于沟通和理解，善于体谅和包容，善于妥协和让步，既有助于保持心境的安宁与平静，也有利于我们人际关系的和谐，也因此会赢得更多的快乐！

9.知足常乐

在生活中，要找准自己的位置，找不准自己的位置，就不能在适合自己的位置上找到更多的快乐。一个人要耗尽一生的精力达到根本不可能实现的目标，即使最后实现了，自己也往往遍体鳞伤，承受了无穷无尽的痛苦，难道我们一定要“拼命求苦”而置“身边触手可得的快乐”于不顾吗？知足者有一种适可而止的精神，知足者有一种与世无争的高贵品质。知足者常常能够在纷繁复杂的社会里找准自己的位置，并享受那份快乐。

10.经常微笑

所有的动物都没有笑的功能，只有人有这个功能。但人类却不好好地利用它，故人说：“笑一笑，十年少”。笑口常开，健康常在，一个微笑不费分文但给予甚多，一个微笑只是瞬间，但有时对它的记忆却是永恒。微笑对家庭能带来愉悦，为朋友能带来友情，为沮丧者带来振奋，为悲哀者带来阳光，它是大自然中的灵丹妙药。美国已成立了微笑俱乐部，笑的时候微循环旺盛，许多病哈哈一笑就没了，可见笑是多么的重要。

热爱生活，崇尚健康，是人一生追求的全部内涵。不论你贫穷还是富有，不管你年长还是年少，如果你不注重健康，就将遗憾终生！生命是每个人最珍贵的资本，让它增值决不让它贬值，拥有健康并不代表一切，但失去健康一定会失去一切，打开健康之门的金钥匙，就在你自己的手上。